INILAH Cara Menghitung Berat Badan Ideal Bagi Wanita! Harus Tau ya! Bantu bagikan kepada teman temanmu!
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Bagi Wanita - Wanita sėlalu mėmiliki masalah yang bėrhubungan
dėngan kėcantikan. Salah satunya adalah bėrat badan. Jika sėorang wanita mėmiliki
bėrat badan yang bėrlėbih maka tidak hėran jika ia akan mėlakukan sėgala cara
untuk mėnurunkan bėrat badannya tėrsėbut.
 |
| Cara Menghitung Berat Badan Ideal Bagi Wanita |
Dan salah satu cara yang sering dilakukan para wanita untuk
mendapatkan berat badan ideal wanita biasanya adalah berdiet. Bukan hanya diet
tapi juga olahraga secara teratur. Hal tersebut memang sangat bagus dilakukan.
Apalagi jika dilakukan dengan cara yang tepat.
Cara Menghitung Berat Badan Yang Ideal Pada Wanita
1. Tes pada cermin
Cermin bisa digunakan untuk menilai apakah anda semakin
gemuk atau tidak. Jika apa yang lihat di cermin badan anda terlihat menggemuk.
Kemungkinan besar anda memang memiliki kenaikan berat badan.
2. Tes dengan cara mencubit
Mungkin ini terdengar lucu. Tapi memang ada benarnya. Anda
bisa mencubit sekitar perut anda atau lengan anda. Karena biasanya lemak itu
berkumpul di sekitar perut dan juga tangan. Normalnya tebal lemak sekitar
1,0-2,5 cm.
Kurang dari itu artinya anda terlalu kurus. Dan lebih dari
itu artinya anda terlalu gemuk dan belum mendapatkan berat badan ideal wanita
yang sesungguhnya.
3. Tes dengan cara meloncat
Anda bisa melakukan cara ini dengan mudah. Meloncatlah di
tempat. Jika setelah meloncat tubuh anda seperti berguncang itu artinya masih
banyak lemak yang terdapat di dalam tubuh.
4. Cara Lain Menghintung Berat badan Yang Ideal
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti
rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu
menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut
silahkan klik disini
Klasifikasi BMI Anda bisa menghitung sendiri jenis berat
badan anda apakah termasuk ideal atau tidak. Caranya yaitu :
(tinggi badan-100) – 10% (tinggi badan-100)
Misalnya :
= (160-100) – 10% (160-100)
= 60 – 6
= 54
Itu artinya berat badan anda idealnya adalah 54 kg. Cara
penghitungan berat badan yang ideal tersebut biasanya diambil secara rata-rata.
Artinya tidak setiap orang yang memiliki tinggi 160m akan memiliki berat badan
ideal sekitar 54 kg. Karena ukuran dan bentuk tulang dan lemak yang ada di
setiap orang tentu saja berbeda.
5. Menghitung berat badan ideal dengan mengukur lingkar
pinggang
Jika seseorang menjadi gemuk biasanya ia akan mengalami
penumpukan lemak di seputar pinggang. Maka anda harus mencoba mengukur lingkar
pinggang anda. Biasanya lingkar pinggang ideal pada wanita adalah < 80cm.
Patokan dalam menghitung berat badan ideal wanita tersebut
dapat anda gunakan untuk mengukur berat badan anda sendiri. Apakah anda masih
kegemukan atau terlalu kurus.
Sumber: http://feedshares.blogspot.co.id/2016/06/inilah-cara-menghitung-berat-badan.html