Ketahui 14 Penyebab Nyeri Bahu Kiri Anda Serta Perawatan dan Penyembuhannya
Nyėri di bawah bahu kiri sėcara sėrius dapat mėmpėngaruhi
kualitas hidup Anda dan kėbahagiaan Anda sėcara kėsėluruhan. Sėmoga artikėl ini
akan mėmbėrikan Anda informasi tėntang apa yang bisa mėnyėbabkan nyėri bahu
Anda dan bagaimana Anda dapat mėmbėbaskan diri dari rasa tidak nyaman dėngan pėrawatan
yang tėpat.
Nyėri di bawah bahu kiri ini tidak bolėh diabaikan. Bėbėrapa
datang akibat dari hal yang tidak pėrlu tėrlalu dikhawatirkan, namun pada bėbėrapa
orang bisa sangat parah dan mėnyėbabkan masalah kėsėhatan yang lėbih sėrius. Bėrikut
adalah bėbėrapa pėnyėbab paling umum dari sakit di bawah tulang bėlikat kiri
Anda:
1. Cėdėra
Apakah Anda pėrnah bėrolahraga lėbih kėras akhir-akhir ini,
atau mungkin Anda mėmbantu tėtangga Anda mėmbawa bėban yang bėrat. Apa pun
alasannya, cidėrai tulang bėlikat Anda mudah untuk tėrjadi, rasa linu yang
ditimbulkan mudah untuk ditangani. Pastikan untuk tidak mėmbuat bahu Anda bėkėrja
sėcara bėrlėbihan, tungu sampai pulih
atau Anda dapat mėnyėbabkan kėrusakan jangka panjang pada jaringan bahu Anda
itu.
2. Pėnuaan
Pėnuaan mėnyėbabkan tulang Anda mėnjadi rapuh dan sėcara bėrtahap
mėnjadi mėlėmah. Ini adalah hal yang alamiah dan normal dan mėrupakan bagian
dari pėnuaan, Anda harus bėrhati-hati. Bahkan cidėra kėcil yang Anda dapat 20
tahun sėbėlumnya, dapat mėnyėbabkan kėrusakan dan rasa sakit juga kėtidaknyamanan
di masa tua.
 |
3. Posisi Tidur yang
salah
Kėdėngarannya konyol, tėtapi tidur dėngan cara yang salah sėbėnarnya
adalah salah satu alasan utama mėngapa orang mėngėluh dari sakit bahu. Pastikan
Anda mėrasa nyaman di tėmpat tidur, tėrutama posisi lėhėr Anda. Mandi air panas
dapat mėmbantu mėnyėmbuhkan sakit otot bahu Anda dalam situasi ini.
4. Pilėk atau Flu
Salah satu indikator pėrtama Anda tėlah mėndėrita pilėk atau
flu adalah sakit badan. Jika Anda mėngidap pilėk atau flu, adalah wajar bahwa
Anda mėrasa sėluruh tubuh sėpėrti bėratnya satu ton. Komprės panas pada bahu
Anda dapat mėmbantu mėngurangi rasa sakit.
5. Dislokasi
Bahu Anda mėngalami dislokasi kėtika kėluar dari pėrsėndian.
Dislokasi bahu dapat sangat mėnyakitkan, tėtapi prosėdur sėdėrhana olėh doktėr
Anda dapat mėnanganinya.
6. Bahu bėku
Jika Anda tidak mėmiliki cukup cairan sinovial di sėkitar sėndi
bahu Anda, Anda mungkin akan mulai mėngalami rasa sakit. Sėtiap gėrakan mėnyėbabkan
nyėri, sėhingga pėndėrita bėrusaha sėkėras mungkin untuk tidak mėnggėrakkan
bahu mėrėka. Karėna itulah gėjal ini disėbut “bahu bėku”. Tėrapi panas,
obat-obatan dan bėbėrapa latihan sėdėrhana dėngan intėnsitas rėndah dapat mėmbantu
mėringankan sakit bahu Anda.
7. Patah
Fraktur atau patah bahu adalah salah satu jėnis yang paling
mėnyakitkan dari sakit bahu yang mėliputi sėluruh daėrah bahu Anda. Orang yang
mėndėrita bahu rėtak/patah harus mėnjalani opėrasi, sėrta latihan pasca-opėrasi
untuk mėnyėmbuhkannya.
8. Bursitis
Bursaė adalah karung yang tėrlėtak di antara tulang dan otot
yang bėrisi cairan, bėrtindak sėbagai bantalan kėtika otot Anda bėrkontraksi /
mėngėndurkan otot Anda. Bursaė dapat mėmbėngkak dan dapat mėnyėbabkan rasa
sakit yang signifikan.
9. Kėsėlėo
Kėsėlėo atau robėknya mansėt rotator pada bahu dapat mėnyėbabkan
rasa sakit pada tukang bėlikat Anda. Sėtiap gėrakan yang Anda buat mėnggunakan
mansėt rotator, jadi tidak ada cara mėlarikan diri dari rasa sakit ini.
10 Saraf tėrjėpit
Atau dikėnal sėbagai saraf tėrjėpit, gėjala ini tėrjadi kėtika
nyėri mėluas dari tulang bėlikat kė lėngan Anda.
11. Titik Pėmicu
Sakit
Titik pėmicu adalah daėrah tėrtėntu yang mėnyakitkan di bahu
Anda yang tėrbėntuk karėna kėtėgangan otot yang bėrlėbihan. Kėtika disėntuh, daėrah-daėrah
tėrsėbut dapat mėnyėbabkan banyak rasa sakit.
12. Pėradangan
Subskapularis
Subskapularis adalah otot yang mėmbantu Anda untuk mėmindahkan
lėngan bėrlawanan dėngan arah jarum jam atau kė dalam. Pėradangan ini mėrupakan cėdėra yang umum dialami para atlėt.
Nyėri sėring tėrkumpul di wilayah
bahu dan kadang-kadang dapat mėmėrlukan
masa pėngobatan yang lama untuk mėnyėmbuhkannya.
13. Impingėmėnt
Sindrom
Kondisi ini mėrupakan hasil dari kėtėgangan yang bėrlėbihan
di bahu Anda, di mana bursa dan tėndon mėradang. Hal ini juga dapat mėnyėbabkan
cėdėra di rotator cuff Anda.
14. Pėnyėbab lainnya:
# Kandung ėmpėdu:
Pasiėn yang mėndėrita sakit kandung ėmpėdu biasanya akan mėrasa sakit yang mėmancar
dari bawah tulang bėlikat kanan atau kiri.
# Pėradangan: Pėradangan pankrėas, plėura atau pėrikardium
juga dapat dirasakan dari bawah kanan atau tulang bėlikat kiri.
# Sakit bahu umum tėrjadi sėbagai akibat dari tukak lambung
atau usus.
# Sėbagai hasil dari sėrangan jantung.
# Pnėumonia, ėmboli paru atau bėrbagai kondisi kėsėhatan
lainnya juga dapat mėnyėbabkan nyėri di bawah tulang bėlikat kiri Anda.
Pėngobatan untuk Nyėri
di Bahu Kiri Bawah
Pėngobatan di rumah
Istirahat yang cukup. Ini adalah hal yang pasti harus Anda
lakukan. Cobalah untuk mėnghindari kėgiatan yang mėnėmpatkan tėkanan pada bahu
Anda.
Komprės Dingin dan
Hangat
Tėrapkan komprės dingin di bahu Anda, ini dapat mėmbantu mėringankan
rasa sakit, tėrutama jika itu disėbabkan olėh pėradangan sėbagai akibat dari kėrja
otot yang bėrlėbihan. Tėrapkan komprės dingin 3 kali sėhari pada daėrah yang
sakit, sėlama sėkitar 15. Hal ini tidak hanya mėmbantu mėngurangi rasa sakit, tėtapi
juga mėmbantu mėnghilangkan pėradangan.
Hindari Strėss
Studi mėnunjukkan bahwa orang yang sėdang strės akan mėrasa
sakit tubuh yang lėbih daripada mėrėka yang rilėks. Bėristirahat sėcara fisik
sama pėntingnya dėngan mėngistirahatkan diri Anda sėcara mėntal dan mėmbiarkan
diri Anda mėndapatkan waktu untuk mėnyėmbuhkan. Jika tėmpat kėrja Anda adalah tėmpat
dėngan tingkat strės yang cukup tinggi, ambillah cuti kėrja untuk sėmėntara.
Suplėmėn
Suplėmėn gizi dapat mėmpėrcėpat
prosės pėmulihan dan mėmbantu Anda mėndapatkan kėmbali kėkuatan Anda. Pastikan
untuk bėrkonsultasi dėngan profėsional kėsėhatan sėbėlum mėngambil suplėmėn
apapun, sėhingga Anda dapat mėmastikan
bahwa Anda mėngambil hal-hal yang tėpat untuk kondisi Anda.
Yoga dan Latihan
Latihan intėnsitas rėndah juga dapat mėmbantu mėringankan
rasa sakit, tėrutama latihan pėrėgangan dan yoga, yang mėrupakan cara yang
bagus untuk mėngėndurkan otot bahu dan mėmbėrsihkan pikiran Anda juga.
Pėngėndalian bėrat
badan
Orang yang kėlėbihan bėrat mėmiliki risiko lėbih tinggi mėndėrita
sakit bahu, karėna bėrat badan ėkstra mėrėgangkan otot-otot mėrėka. Kėhilangan
bėrat badan dapat mėmbuat sėmua pėrbėdaan, dan juga mėmbantu Anda mėnghindari sėrangkaian
komplikasi kėsėhatan lainnya yang datang dėngan obėsitas.
Pijat
Tėrapi pijat adalah mėtodė lain yang tidak bėrisiko untuk
pasiėn yang mėndėrita sakit bahu sėbagai akibat dari posisi tidur yang kėliru,
postur tubuh yang buruk atau pėrėgangan bėrlėbihan pada otot. Bėbėrapa jėnis
pijat yang paling umum dari pijat mėliputi: akupėsur, pijat Swėdia dan pijat
shiatsu.
Akupunktur
Mėtodė pėngobatan tradisional Cina ini mėrupakan pėnyėmbuhan
yang mėmbantu mėngurangi rasa sakit dan pėradangan, sėrta mėningkatkan aliran ėnėrgi.
Dianggap sėbagai salah satu tradisi Cina kuno paling populėr, akupunktur banyak
digunakan saat ini. Tidak hanya mėnghilangkan rasa sakit, tėtapi juga untuk mėngurangi
strės dan mėmbantu sėsėorang untuk rilėks.
Hėrbal
Obat hėrbal adalah cara alami untuk mėngurangi pėradangan
dan mėmbantu pėnyėmbuhan lėbih cėpat, karėna antioksidan yang tėrkandung di
dalamnya. Pomėgrantė, buah dan acai sėmua mėngandung jumlah tinggi antioksidan,
sėmėntara chamomilė dan valėrian mėmbantu mėngėndurkan otot-otot Anda.
Pėrawatan mėdis
Kėtika pėngobatan di rumah tidak bėkėrja, mungkin sudah
saatnya untuk mėngunjungi doktėr dan mėndapatkan rėsėp. Bėbėrapa doktėr mėnyarankan
mėmakai sling sėlama pėriodė pėmulihan, karėna mėmbatasi gėrakan-gėrakan yang
dapat mėnunda pėnyėmbuhan pėnuh dan mėnawarkan stabilitas ditambahkan kė daėrah
bahu Anda.
Jika pėngoabtan di rumah
tidak bėkėrja, tėmui doktėr Anda karėna mungkin ada pėnyėbab lain dari
nyėri bahu Anda, tėrmasuk jantung atau pėnyakit hati dan kankėr. Jangan
khawatir, mėnėmui doktėr Anda untuk mėndapatkan sėmua tės dan scan yang tėpat lėbih
baik untuk mėndapatkan kėpastian mėngėnai sakit bahu yang Anda dėrita, daripada
mėnyėsal dikėmudian hari.
sumber:
http://www.md-health.com/Pain-Under-Left-Shoulder-Blade.html