Ini dia Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami dan Mudah yang Perlu kalian Ketahui!
Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami - Bėrikut ini ada sėbuah artikėl kėsėhatan
yang sangat mėnarik tėntang bagaimana cara mėnurunkan gula darah sėcara alami,
artikėl ini cukup populėr dan banyak sėkali di sharė di social mėdia. Mėmanfaatkan
bahan-bahan alami untuk mėmbantu mėngatasi kėluhan bėbėrapa pėnyakit sėbėtulnya
sangat ėfėktif dan sudah tėrbukti banyak sėkali yang bėrhasil, tėtapi tėrkadang
justru kita sėndiri yang ragu-ragu dalam mėlakukannya. Nah, buat Anda yang mėngalami
masalah gula darah tinggi, ada artikėl mėnarik yang pėrnah di sharė olėh salah
satu fanpagė dan mėndapat tanggapan positivė yang bisa Anda pėlajari, sėmoga bėrmanfaat.
 |
| Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami |
Nutrisi yang cukup dan bergizi sangat penting untuk
mengendalikan kadar gula darah. Mengatur pola makan juga merupakan kunci
terbaik agar kondisi gula darah dalam tubuh tetap normal. Misalkan anda bisa
minum aneka jus sehat seperti jus buah bit, apel hijau, tomat, jus semangka,
makan pare dan sayuran-sayuran yang menyehatkan. Makan roti gandum juga baik
karena banyak mengandung serat yang bagus.
Berikut ini cara menurunkan kadar gula darah secara alami
Kayu Manis.
Anda mungkin berpikir kayu manis rasanya manis dan
mengandung gula, namun kayu manis ampuh dalam mengurangi gula darah dan
mengurangi risiko untuk berkembangnya diabetes. Beberapa studi menunjukkan
bahwa ekstrak kayu manis baik untuk menurunkan glukosa dalam darah, kadar
kolesterol LDL dan trigliserida. Namun hati-hati menggunakan kayu manis dalam
dosis besar dapat berbahaya. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai kayu
manis jenis apa yang cocok untuk anda.
Bawang putih.
Bawang putih telah digunakan selama bertahun-tahun untuk
menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan kadar gula dalam darah. Sebuah studi
yang dilakukan kepada seekor tikus dan kelinci menunjukkan bahwa ekstrak bawang
putih dapat menurunkan gula darah. Ekstrak bawang putih meningkat jumlah
insulin pada orang dengan diabetes. Meskipun menimbulkan bau nafas tidak sedap,
bawang putih merupakan bumbu makanan yang baik dan ternyata baik untuk
mengelola kadar gula darah anda.
Alpukat dan Kacang-kacangan.
Asam lemak tak jenuh merupakan komponen penting dari
mengelola kadar gula darah. Asam lemak tak jenuh adalah unsur hara utama yang
terkandung dalam beberapa makanan antara lai seperti alpukat, kacang-kacangan
dan biji-bijian, buah zaitun, rami, dan minyak zaitun. Alpukat terbukti mampu
menurunkan risiko sindrom metabolik, termasuk diabetes. Alpukat juga
meningkatkan perasaan kepuasan setelah makan, dan memiliki dampak yang sehat
pada tekanan darah dan peradangan.
Telur.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2008 di jurnal
internasional obesitas menemukan orang-orang yang kelebihan berat badan dan
obesiti diberikan dua telur sehari untuk sarapan. Para peneliti mengatakan
mengkonsumsi telur dapat mengontrol rasa lapar dengan mengurangi insulin pasca
makanan. Respon mengendalikan nafsu makan dapat mencegah fluktuasi kadar
glukosa dan insulin.
Cuka.
Cuka telah terbukti menghambat laju gula darah dan
meningkatnya insulin, serta meningkatkan perasaan kenyang setelah makan. Studi
yang dilakukan Arizona State University menemukan orang-orang yang mengkonsumsi
makanan dengan meminum cuka memiliki kadar gula darah dan insulin yang normal.
Anda juga bisa mengkonsumsi cuka apel.
Kacang Almond.
Almond merupakan sumber magnesium, serat dan protein. Almond
memiliki kandungan magnesium yang tinggi daripada kacang-kacangan lainnya.
Semua kacang-kacangan, termasuk almond, juga kaya Kromium yang dapat membantu
mengelola kadar gula darah. Anda bisa membeli kacang almond di supermarket di
kota anda, bisa anda konsumsi langsung sebagai camilan atau sebagai campuran
masakan anda.
Kayu manis, bawang putih, alpukat, telur, cuka dan kacang
almond ternyata sangat baik untuk dijadikan pilihan cara menurunkan gula darah
secara alami. Jika Anda ragu-ragu, bisa juga mencoba menghubungi ahli herbal
untuk membantu memberikan penjelasan lebih lanjut tentang hal ini. Semoga
setelah mancoba beberapa cara alami ini, masalah gula darah Anda bisa teratasi
dan Andapun kembali sehat dan segar bugar kembali.